خانوما تو بارداری چه چیزایی مقوی ای خوبه بخوریم؟؟؟
امروز تو فروشگاه از شدت افت فشار غش کردم
با زور شکلات و عسل و اینا خوب شدم
ولی نمیدونم روزانه چی مصرف کنم بدنم قوی تر بشه😔😔😣

من هروز بادام
مویز میوه
اجیل میخورم ولی بازهم ضعف میکنم مجبور میشم شکلات بخورم
ربطی به قوی شدن بدن نداره، بچه انرژی رو میگیره😢

اگه حس ميكني فشارت افتاده بايد يكم شوري بخوري ولي در كل با ميوه و آجيل خودتو تقويت من غذاهاي پروتئيني بخور ميان وعده أصلا فراموشت نشه نزار معده ات خالي بشه كه ضعف كني

بادوم درختی. مویز. انجیر خشک. سویق گندم. سویق سنجد . شربت عسل

شیر.مغزیجات.میوه.حله هوله نخور بیشتر ضعف میکنی

مغز بادام و خرماو شیر و مویز عالیه

دیشب ساعت ۳بیدار شدم دیدم خیلی ضعف دارم یه نصفه. موز خوردم

منم همش ضعف دارم نمیدونم چی بخورم. هیچی هم دلم نمیخاد