خانومای بارداری چی مقوی میخورید؟ چی خوبه بخوریم مقوی باشه؟

معجون درست کن. کمی شیر مغزیجات خرما میکس کن بخور. در صورت تمایل موز هم میتونی اضافه کنی. اگه خرما نداشتی یکی دو قاشق سرخالی عسل

روزی هم نصفِ موز
میگن برای حالت تهوع هم خوبه
آب هویجم که خوب نیست

البته شیرِ پاستوریزه جوشیده سردشده

صبح ها شیر پاستوریزه جوشیده با ۳ تا خرما
در طول روز چندتایی بادوم پسته
یه مشت تخم کدو
میوه مدیریت شده و اندازه که قندمون بالا نره
۲ تا گردو
سبزی خوردن در حد اعتدال(گشنیز و جعفری به مقدار کم )
پنیر
تخم مرغ یدونه
همینا

مویز
انجیرخشک
خرما
مغزیجات
تخم مرغ روزی دوتا
اسفناج
میوه
آب فراوان
ارده و شیره

روزی یه دونه تخم مرغ دوتا خرما میوه سبزیجات مغزیجات ماهی گوشت قرمز

مغزی جات
میوه
سالاد کاهو
کباب