مامانا از چند هفته ورزش و باید شروع کنیم
؟؟

چه ورزشی

برای لگن نرم شدن دهانه رحم از 36هفتع
ورزش شروع میشه مثل اسکات پیاده روی
تو هفته 38 بالا پایین پله ها
یه پا کنار جدول
اگه زایمان طبیعی هستی
پیاده روی از الان میتونی بری 10دقیقع

من از ۱۶هفته ورزش میکنم

معمولا مشکلی نداشته باشین از بیست هفتگی من سر دختر اولم چهارماهگی میرفتم ورزش سر این بچه انقد تنبلی کردم ک سی هفتگی رفتم

من از ۲۴هفتگی ورزش میکنم