مامانا یه سوال دیگه دگتر بهم گفت دو کیلو کمبود وزن دارم نمیدونم‌چی بخورم خوب باشه . خودم قبلا وزنم دیر به دیر می رفت بالا دکتر تغذیه گفته بود من استپ وزنی دارم به دکترم گفتم گفت باید بیشتر غذا بخوری و صبحونه من صبحونه که میخورم دلپیچه و اسهال میگیرم نمیدونم چیکار کنم 🫠

اینایی که میگم هر روز در طول روز کم کم بخور، کره بادوم زمینی، بادوم درختی روزی ۱۰ـ۱۲ تا بنداز تو اب پوست بکن بخور، گردو و پسته اگر تونستی بگیری اگه نتونستی همون بادوم درختی کافیه، روزی یه تخم مرغ، با شام و‌نهارت یه کاسه ماست یونانی پرچرب حتما بخور، روزی یک لیوان شیر و دو تا خرما و پودر لیدی میل داخل شیرت حل کنی که عالی میشه همینارو بخوری یعنی روزی ۹۰ـ۱۰۰ گرم پروتئین خوردی و ماهی ۲ـ۳ کیاو اضافه میکنی نینیت هم تپل میشه. منم وزنم کم بود با این فرمول اوکی شدم، مولتی ویتامین و اهنت زو هم حتما هر روز بخور اگر اضافه کاری خواستی بکنی هر چند روز یکبار عدسی و خوراک لوبیا چیتی، فیله و سینه مرغ و گوشت قرمز و ماهی بخور!

حلیم سمنو برای وزن عالیه

خودت کمبود وزن داری؟؟؟
من از اول بارداری پنج کیلو کم کردم دیروز رفتم دکتر گفتم وزنم اینجوزه موردی نداره گفتش نه