سلام مامانا من رفتم بهداشت برای مراقبت هام بهم گفت وزنم کمه و باید تا یکماه دیگه که مراقبت دارم زیاد بشه چیکار کنم وزنم بالا بره دکتر خودم که میگفت مشکلی نداره اگه وزنم کم یا ثابت باشه بچه رشد خودشو میکنه این ماه هم هنوز نوبتم نشده که برم پیش دکترم ازش بپرسم به نظرتون چیکار کنم؟

بهداشت کلا جوع میدن بیخیال حرفشون
ببین دکترت چی میگ

بهداشتو ول کن مهم دکتر خودته

بهداشت حرف زیاد میزنه

پرو ماست که بهش ایسلندی میگن و پروشیر و پرو بستنی بخر بخور هر روز خیلی خوبه قیمتش بالاس نسبت به ماست و بستنی و شیرای دیگه ولی عالیه حتما هر روز بخور از برند کاله هستن حتما پرو باشن قندم ندارن خیالت راحت
کلم بروکلی هم بخور که ی قطعه ازش به اندازه ی استیک تاثیر داره
هر روز ی وعدشو حتما یکی از اینا باشه گوشت ماهی و مرغ (فیله)
مغزیجاتم خوبه هر روز بخور

پودر لیدی میل دکتر بهم داد
با مولتی ویتامین
تغذیتم خوب کن پروتیین و مغزی جات بخور

بستنی بخور.موز بخور .پروتئین گوشت و مرغ