سلام خانما رفتم بهداشت وزنم بین ۷۷ ۷۸ کیلو بود گفت نسبت به نمودار بالاست چیکار کنم برم دکتر تغذیه ؟

میدونی چرا گفته، چون بیشتر وزن گیریت از الان به بعد شروع میشه،پیشگیری بهتر از درمان است.اینایی که گفتن کمتر بخور،فقط غذاهای سالم برای تامین پروتئین و بقیه چیزای لازم بدن بخور،شیرینی و شوری فقط دردسره،میخوری اما واسه بدن فایده نداره هیچ از اون ورم صد تا مشکل میاره

نه بابا حامله ای مثلا میخای رژیم بگیری؟ اصلا حرف بهداشت اهمیت نده

اصلا با حرف بهداشت پیش نرو فقد از دکترت سوال کن

مکمل میخوری؟؟؟ من مکمل میخوردم خیلی چاق شده بودم دیگه قطع کردم هرروز رو کردم هفته ای یک بار