خانوما چیا برای تشکیل قلب خوبه ؟من یخورده وزنمم زیاده نگرانم چیزیش بشه

من وزنم ۷۸ هس قدم ۱۶۰
از تو زیادتر وزنم فک کنم😐

خرما میخوردم من

سلام نگران وزن نباش
کم میکنی توی بارداری
من از تو پنج کیلو بیشتر بودم
12کیلو قبل بارداری کم کردم شدم 86
الانم 84کیلو شدم وزن روز آخر بارداری 100کیلو بود
مغزیجات
سیب بخور
من هندونه و خربزه هم میخوردم
ماهی
لبنیات خیلی ماست میخوردم
فولیک اسید و ویتامین دی

خرما و آب انار میگن خیلی عالیه برای تشکیل قلب

انار خرما آجیل

خرما

اگه تو هفته ی ۴ ندانسته دکلره کنیم چی میشه ؟؟؟

دارو فولیک اسید،میوه به،موز،انجیر،سیب،خرما،انار،شیر،مغزیجات بخور ولی زیاد نباشه خیلی کم در حد روزی 3 تا گردو پنج شش تا بادام و پنج شش تا پسته،تخمه خواستی بهوری آفتابگردان بی نمک بخور،سوره حجرات،الحاقه،زیارت عاشورا،یس،فجر،قلم،حمد

میگن به انار خرما خیلی خوبه

وزن بالامشکلی نداره گلم...نگران نباش....مغزیجات وشیرو خرما و تخم مرغ ابپز بخور

عزیزم وزنت چنده