آش اسفنــــدی
غذای کامل برای کودکان لاغر و در حال رشد

#مقوی
#پرکالری
#پیشنهاد_ویژه


چیـــــــــــا میخوایــــــــــم ؟
🍀 سبزی آشی ۱ کیلو
🥩 گوشت ۲۰۰ گرم
🍚 برنج، گندم، جو ۱ لیوان
🌾 نخود،لوبیا‌‌سفید، لوبیاچیتی، عدس ۱ لیوان
🍒 آلبالو، آلو، برگه زردآلو نصف لیوان
🌰 بادام، فندق، کنجد، تخم کدو و... ۲۰۰ گرم
🧂نمک و زردچوبه به میزان لازم


چجــــــــــوری بپزیــــــــــم؟
حبوبات و غلات رو یک شب خیس میکنیم.
گوشـــت را پخته، حبوبــــــات و غلات را به آن
اضافه مینماییم، سپــــــس میوه‌های خشـک
مغزیجـــات و سبـــزی را اضافه کرده، نمــک و
ادویه زده حدود ۲ ساعت میپزیم

آش اسفندی آماده است 😋

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط