مامانا شما این مکمل هارو چطور مصرف میکنید
امگا ۳زده هر هفته دوتا
قرص مولتی ویتامینم زده هر هفته دو تا
قرص اهن هر روز فقط شبا بهتره مصرف بشه یا قبل ناشتا؟؟

دکتر ب من گفته ویتامین د۳ و امگا۳ هرروز بعد ناهار
مولتی ویتامین و آهن بعد صبحانه.
کلسیم هم هرموقع در روز ک خوردم...
چرا ب من گفته هرروز بخورم اینارو؟!

امگا یکشنبه و دوشنبه
مولتی رو یک روز درمیان بعد صبحانه یاناهار
آهن قبل خواب

امگا۳ ی کم زود نیست؟ دکتر ب من گفت از ۲۸هفتع مصرف کن

امگا ۳ برای من هم هر سه روز یه بار گفته ربطی هم به وزن نداره بقیه روزی یه بار هست

مگه زیاد اضاف کردی که مولتی هفته ای ۲ تا گفته بخور ؟

قرص آهن رو نیم ساعت قبل از خواب.ویتامین رو بعد از،صبحانه ...