راهکار بدین میخام داخل ۳۷ هفته زایمان کنم چ ورزش هایی انجام بدم؟؟؟ شیاف از امشب قطع کردم تاحالا پیاده روی هم نکردم🤕🤕🫤چکار کنم تا هفته آینده زایمان کنم

تو ک شیاف میزدی فکرشم نکن که بزودی زایمان کنی

با دکترت مشورت کردی و شیاف رو قط کردی یا نه؟!چون منم میترسم برای زایمان مشکل داشته باشم میگم زودتر شیاف ها رو قط کنم

دست خودت نیست اگر طبیعی میخوای تا ۴۰هفته باید صبر کنی ! اگر انقباضت شروع نشه بعدش برات امپول فشار میزنن

من معاینه تحریکی شدم دوروز بعدش
تو۳۷هفته و۳روز زایمان طبیعی بابی خسی اسپاینال داشتم
بهترین و بی دردترین زایمان رو تجربه کردم😍

شیاف میزدی تا الان ؟ چرا ؟

پیاده روی حداقل ۲ساعت
رابطع بدون جلوگیری
.اسکات زیر دوش
حرکت اسکات راه برو با کمکی
چهار دست پا هم خوبه ماما اینارو بهم گفت

منم می‌خوام ۳۸,هفته زایمان کنم طبیعی هستم ولی هنوز معاینه لگنی نشدم

پله پیاده روی اسکات خیلی خوبه جاریم انجام میداد

چرا؟؟