سلام
من خیلی استخونای پام درد میکنه از شیر هم زیاد خوشم نمیاد میتونم شیر موز درست کنم هر شب بخورم ؟

کلم سفید هم کلسیم داره و خیلی چیزای دیگه جایگزین مصرف کن

منم جفت پاهام از زانو به پایین میترکه از درد . خودش خوب میشه دوباره درد میگیره . ربطی به شیر هم نداره . چون مصرف لبنیات م بالاست

اگه بخاطر کلسیم میگی کشک بخور

واسه استخون درد به دکتر گفتی؟
منیزیم خیلی خوبه

قند موز خیلی زیاده سعی کن کمتر موز بزنی

منم خیلی پادرد داشتم بهم قرص ویتامین د 3هزار داده

عزیزم نمیدونم این برا همه هست یا نه ولی دکتر من از بین میوه ها موز رو برام ممنوع کرد اصلا نخوردم