سلام خانم ها ازتون یه خواهش دارم من بچه اولم هست خیلی چیز هارو نمیدونم چی بخورم چی نخورم میشه شما از تجربیات به من بگین ممنون

راستی تن ماهی مصرف نکن ممنوع هست کلا کنسرو نخور
بهتره هفته ای یبار یا ماهی قزل بخوری یا سالمون
حبوبات هم خیلی خوبه فقط نفخشو‌بگیر دل درد نشی
ماهی های بدون جیوه بخور

زرشک جیگر زعفران جعفری دمنوش ها و عرقیجات و سس مایونز تخم مرغ عسلی ممنوع هست
سعی کن سه ماهه اول رابطه نداشته باشی جای بچه سفت بشه
کافئین خیلی خیلی کم مصرف کن اگه تونستی قطع کنی چه بهتر چیزای مضر نخور
انار سیب گلابی به کلا میوه جات خیلی خوبه هرروز مصرف کن آجیل خام بگیر بخور
آب خیلی بخور مخصوصا تو تابستون
کرم ضد آفتابتو بزن چون پوست تو بارداری حساس تر میشه
شکمتو از ماه سوم به بعد چرب کن
تا جایی که میتونی پله نرو بیا پیاده روی طولانی انجام نده
سنگین بلند نکن
غذا های پر فیبر و پروتئین مصرف کن
خرما بخور خیلی خوبه ولی زیاده روی نکن بخاطر قندش

لبنیات پاستوریزه. حبوبات نخود عدس لوبیا. اسفناج. توت فرنگی. روغن زیتون. زیتون. گردو. بادام. ماهی بدون جیوه مثل سالمون. گوشت. فیله مرغ

جیگر پسته. هویج. زنجبیل. زعفران. سبزیجات گرم مثل گشنیز و جعفری نخور فعلا

زعفرون،دمنوش،عرقیجات،گرمیجات نخور اطلاعاتم تا همین قد بود...