خانومایی ک قند بارداری دارید رژیم گرفتید ؟ رژیمتون ب چ صورت بود بگید بقیه م استفاده کنن منم باید رژیم بگیرم تا دو هفته

شیرینی و قندو شکر ، آبمیوه صنعتی و... بازاری کلا تعطیل
آبمیوه طبیعی هم مصرف نشه بهتر چون قندش بالا بهتر از خود میوه استفاده کنیم
ماکارونی و نون سفید حذف
برنج تا۵ ق غ بهتر برنج آبکشی شده مخلوط باشه مثل سبزی پلو، لوبیا پلو ،عدس پلو......
نون بهتر سنگک یا نون جو باشه
سیب زمینی هم محدود استفاده میکنم
ماست یونانی ، کدو ،خیار عالی
میوه های شیرین مثل هندوانه و خربزه محدود استفاده بشه
سیب یا گلابی که میخوری از یک مغزیجات بخور مثل گردو اینجوری قند میوه کمتر جذب بدن میشه
سعی میوه ها رو همه با هم نخوری فاصله بدی تا قند کمتری به بدنت برسه

قند کامل بایدحذف کنی ینی مثل نوشابه شکر کیک کلوچه شکلات حتی تو خوردن میوه ها باید اعتیادکنی چون میوه ها قند دارن زیادروی تو خوردنش باعث قندت بره بالا بخصوص انگور هندونه خربزه انبه ایناقندشون بالاس باید خیلی کم بخوری. ازلحاظ غذایی برنج نون میتونی بخوری اما درحد کم حذفشون نکن کنار برنج حتما از سبزیجات استفاده پروتئین مرغ گوشت تخم مرغ و درآخر داروی که دکترت برات تجویزکرده استفاده کن قندت کنترل میشه

برنج و ماکارانی هر وعده ۱۰قاشق
نان سنگک یا جو
کدوبا ماست بعدازوعده
بستنی و شیرینیجات حذف یا خیلی خیلی کم
میو۶ ب اندازه هندوانه و خربزه قندبالایی دارن
سیب زمینی خیلی کم و پخته

نون سنگک
برنج هفت قاشق
و غذا با حجم کم ولی بعد دو ساعت دوباره بخور
شیرینی جات اصلا

شیرینی جات نخور. نان سنگک و جو . هرچیزی میخوری ۲ ساعت فاصله بده . کدو پیاز و خیار