مامانا من خیلی گرسنم میشه .همین الان ناهار خوردم باز گرسنم.شما میان وعده چی میخورین که قندم زیاد نداشته باشه وسیر کننده باشه

منم آنقدر میخورم خسته شدم خودم دیگه

من دیدم مویز زیاد تعریف کردن گفتن خیلی خوبه بخوری سیر نگهت مبداره
بعد گلم شما انومالی رفتی وزن نی نی تون چند بود

وای منم میخورم سیرم ده دیقه بعد گشنم میشه🥲
سعی میکنم آبی چیزی بخورم یا ۲تا خرما تا سیر شم.
بیشتر حس میکنم قندم میفته ک اینجور گشنه میشم

منم همینه اوضام. قندم دارم. چه میشه کرد غذا کم مبخورم ۲ ساعت تحمل میکنم باز غذا میخورم.

من روزایی که اشتهام زیاده بعداز عذایی که حس میکنم کافیه آب میخورم معده پر میشه و دیگه میل ب غذا ندارم

بچت دختره یا پسر

تخمه کدو خوبه بادام سیر نگهت میداره

اینجوری بعد غذا دوباره بخوری اضافه وزن میگیری خودتو کنترل کن میوه و آجیل