بهترین میوه ها برای وزنگیری جنین چه میوه ای؟

موز انبه خرما
مغزیجات هم بادوم هندی به شدت موثره

موز و خربزه میگن خوبه
البته همه میوه ها واجبه
قند خربزه بالاست

موز خوبه

من میوه رو نمیدونم ولی حلیم شنیدم عالیه برا وزن

موز شنیدم فقط

۳ قانون طلایی برای وزن گیری با میوه:

۱. میوه را نخورید، آن را بنوشید: اسموتی با شیر پرچرب + پودر بادام + ۱ موز + ۲ خرما + کره بادام زمینی به راحتی ۶۰۰ کالری دارد و زود هضم می شود.
۲. همیشه با چربی ترکیب کنید: میوه به تنهایی قند است و زود گرسنه می شوید. حتماً گردو، بادام یا کره مغزها را کنار آن میل کنید.
۳. به جای آب، با شیر بخورید: مثلاً موز را با یک لیوان شیر پرچرب میل کنید تا کالری آن ۲ برابر شود.

---

هشدار مهم: میوه ها به تنهایی برای وزن گیری کافی نیستند. آنها باید مکمل غذای اصلی (پروتئین و کربوهیدرات پیچیده مثل برنج و نان) باشند وگرنه فقط چربی شکمی افزایش می دهید.

آیا دوست دارید یک برنامه اسموتی ۱۰۰۰ کالری مخصوص افزایش

خربزه شنیدم /خرما