سلام مامانا کدوم مغزیجات برای وزن گرفتن جنین بهتره
بادام ،گردو. پسته یا؟؟
میوه چطوره خوبه؟

بادام و فندوق

همه مغزیجات خوبه

بادوم
گردو ن چون گرمه

بادام گردو

میوه میگن سیب درختی

کلا همه مغزیجات خوبه
پروتئین عالیه برای وزن دهی
ماهی قزل بخور
میوه جات بخور

ولی وزنتو میبرن بالا در حد بنزززز

همه شونو من میخورم همه شونم خیلی خوبه

من بیشتر گردو رو شنیدم بعدش بادوم