سلام خانوما من خیلی نفخ دارم چیکار کنم؟؟

منم همینطورم وقتی هم نرم سرویس یهو شیکمم سفت میشه😂

قبل صبحانه آب ولرم بخور جواب میده

خرما بخور من چند روزی می‌خوردم روزی یکی دوتا نه بیشتر خوب بودم الان نمیخورم باز نفخ و یبوست دارم

سجده شکر
عرق نعنا به مقدار کم

😭مث من فقط درمانش دشوییه🫠 تا دفع کنی لعدم اب گرم حموم تا دفع کنی دیگه نمدونم چی خوبه