من از امروز پیاده روی و رژیم غذایی رو شروع کردم
ساعت ۶ رفتم و الان رسیدم خونه (یک ساعت پیاده روی)
دور شکممو سلفون کشیدم و تند تند راه رفتم، الان دیدم خیس عرقممم ینی شورتم خیسِ خیس بود😅
‌.
.
نتیجه اولین پیاده روی بتاریخ ۱۴۰۵/۵/۴:
۶۰۶۴ قدم رفتی
حدود ۳٫۸۸ کیلومتر راه رفتی
۵۵ دقیقه زمان برده
حدود ۲۳۲ کالری سوزوندی
بنظرتون چطوره؟!

عالیه موفق باشی

افرین ، امیدوارم بزودی نتیجه بگیری، ولی عزیزم سلفون کشیدن درست نیس باعث اب شدن شکم نمیشه فقط تعریقت رو زیاد میکنه و بدنت آب بیشتری از دست میده

گلم چجوری فهمیدی تنبلی سونو روز چندم رفتی من سوم سیکل گفت خوب اما۱۲سیکل فولی غالب نداشتم موزیرچونه دارم عددamhهمم به تنبلی نمیخورد

عالی بیته

دوماه همینطور ادامه بدی عالیه استخر سونو خشک برو تو هفته دوبار تا خیس عرق بشی اون عرق کلا عروق تو باز و خونرسانی تو عالیه و کل بدنتو گرم میکنه .
لبنیات و مواد کارخانه ای رو حذف کن
۵پریودی هم شروع کن شبا شکمو با روغن سیاهدونه ماساژ بده روی آجر گرم بشین تا رحمت تقویت و گرم بشه بعد دوماه اقدام برای بارداری.
ان‌شاالله نتیجه بگیری

خیلی خوبه ادامه بده☺️