خب من 31هفته و۴روزمه از 32هفته میخوام ورزش و پیاده روی شروع کنم تا زایمانم قبل 40هفته بشه اگ نکته ای کاری یاحرفی چیزی بدین راهنمایی کنین ممنونم😊

شوهرم میگه اسم این دخترمونو بزاریم آیسو
اول خیلی اسرار داشت آیناز بزاریم الان میگه آیسو ..
تازه دیدم نوشتی گیسو‌آیسو‌ عزیزم خدا برات حفظشون کنه

من زایمان خیلی سختی داشتم سر اولی برای همین سردومی گفتم زودتر شروع کنم روزی نیم ساعت پیاده روی کردم از ۳۲ هفته شروع کردم
۳۴هفته شانسم زایمان کردم
معمولن دومی زودتر ‌راحته زایمانش. از نظر من ۳۵ هفته شروع کن روزی یک ساعت پیاده روی و ورزش که ی وقت خدایی نکرده اتفاقی نیفته

هنوز زوده یکم که دیگه اخرای بارداریت بود شبی یکی شیاف گلمغربی سوراخکن تو واژن بزار
میگن اونموقع رابطه بدون جلوگیری هم خوبه ولی از الان میتونی یوگاهای بارداری برا زایمان از گوگل بگیری نگاه کنی و انجام بدی ورزشای خوبین پیاده روی کن و اخراشپله بالا پایین کن دوش اب گرم بگیر تو وان اب گرم بشین یا زیر دوش اب گرم اسکات بزن مثلا

زیاد به خودت فشار نیار
زایمان زودرس کنی

روزی یه ربع بیست دیقه پیاده روی اروم