مامانای ورزشکار سلام
من تو دوران زایمانم خیلی وزن اضافه کردم.حدود ۶ماهگی بچم شروع کردم به رژیم گرفتن و ورزش.حدود ۳۲ کیلو کم کردم حدود ۱۰ ماه تا یکسال طول کشید.ولی الان رو ۷۷ موندم.هرکاری میکنم ورزش رژیم نمیدونم حذف قند هرکاری میکنم کم نمیکنم این ۷کیلو رو.ینی هربار تازه هی بیشتر میشه خیلی نه ها در حد ۵۰۰ گرم دوباره ثابت میمونه.بنظرتون چیکار کنم
حتی شوک هم دادم ۳روز کامل فقط آب ولی جواب نمیده.
این ۷کیلو آخر خیلی رو مخمه

منم از ۹۰کیلو ک بودم همش در اثر بارداری و استداحت مطلق اضافه شده بودم کم کردم تا شدم ۷۲ ولی الا کم نمیکنم خیلی سختتتت ورزش میکنم نمیشه ک نمیشه
فستینگ ۱۶ ساعته دارم دوماه شده ولی جدیدا توی فستینگ سرگیجه میگیرم بعد ۱۲ ساعتش میدونی علتش چیه؟

عزیزم چجوری کم کردی با چه ورزشی پوستت نیوفتاد تو رو خدا ب منم بگو منم میخوام شروع کنم ۶ ماه از زایمانم میگذره چیکار کنم ممنون میشم بهم کامل توضیح بدی