اينجا خيلي ميبينم كه دنبال رژيم و لاغري و لاغر شدن هستن
گفتم تجربه هامو بگم شايد به دردتون بخوره
من از بچگا چاق بودممم تا ١٥سالگي ١٥ سالم شد ١٠٥كيلو بودم و خيلي بدم ميومد از خودم همون موقع تصميم به لاغري گرفتم رژيم و ورزش تر يك سال و نيم شدم ٧٣ كيلو
الانم ١٥سال ميگذره ٧٧ كيلوعم ديگه رژيم نيست و غذاي معمولي ميخورم
اين چندوقت خيلي دنبال اين بودم اين ٤-٥ كيلو وزن رو كم كنم و به وزنم قبام برگردم
همهههه مدل رژيم رو امتحان كردم از كتو بگير تا كانادايي و كالري شماري و كوفت و زهرمار واقعا بچه ها هيچي هيچي بهتر از سالم خوري جواب نيست، يعني سالم خوري بشه سبك زندگيتون 🥺 شايد دير وزن كم كنيد ولي كم كنيد واقعا موندگاره و ديگه زياد نميكنيد
اين امپول هاي افتضاح لاغري سكتش نريد من مانجارو زدم مليتايد اسپارتينا ماسيزا
وليحدا از حالت تهوع بد خيليييي بدكه بهترن ميده در حدي كه فكر ميكنيد مسموميت شديد شديد بنظر من روي مفاصل و استخون تاثير ميزاره
چندماه قبل يه نقاله خوندم كه ميگفت به مرور روي مفاصل تاثير ميزاره من وقتي امپول ميزدم پا درد ميگرفتم الان پادرد روم مونده انگار كمه هااا ولي درد ميكنه بنظرم اين امپول ها چندسال ديگه عوارض خودشو نشون ميزه مثل واكسن ها
خلاصه اين وزن كم كردن يهويي رو بزاريد كنار صبر داشته باشيد و فقط و فقط سالم خوري و ورزش كنيد
قند شيريني رو حذف كنيد به مرور تاثيرشوميبينيد و لذت ميبريد
يادمه اون موقع كه سالم خوري ميكردم ديگه دنبال اين نبودم وزن كم كنم ولي ميرفتم رو ترازو ميديدم ااا بازم كم كردم

پوشك بچه فرزند استامينغوو پلارژين چند سيسي پاراكيد پوشك گرون شيرخشك از شيرخشك شيرپاستوريزه خوا بچه هورمون رشد وزن بچه قد بچه

قدت چنده؟

اره واقعا هیچ چیز بهتر از سالم خوری نیست
منم با همین سالم خوری حذف ات اشغال از ۹۵ شدم ۶۸ البته سر بارداری ک رعایت نکردم همچی دلم میخواست میخوردم برگشت ولی میخوام دوباره شروع کنم
خداییش سبک زندگیامون غلط اخه جیه هر روز هر روز برنج برنج تازه نونی هم باشه میبینی دوتا نون خوردی اون با چی؟کتلت ک خدای روغن یا مثلا سیب زمینی
غذاهای ایرانیم همش خوشمزن نمیشه ازشون گذشت ولی واقعا باید برنج و نون خیلی کم کنه ادم مثلا بیشتر پروتیین و گوشت بخوره

منم الان نزدیک ۲ هفته لب به قند و شکر شیرینی .نوشابه نزدم خیلی خوشحالم انرژی هم بیشتر دارم🤗

اینم اضافه کنین سالم خوری ای که حساب شده باشه
به عنوان مثال یه عده به جای تنقلات میچسبن به میوه خشک یا اجیل مشت مشت میخورن ک کالریش شاید بشه دوبرابر غذای ناسالم
منظورم این نیست غذای ناسالم بخورن
منظورم اینه سالم خوری به تنهایی جواب کو نیست باید حساب شده باشه

چ کیک هایی خوشمزه ای
گلم خودتون درست میکنید ؟
ما کانال داریم برای رژیم ت روبیکا
مطالب کاربردی و رضایت میزاریم
خواستید عضو باشید پیام بدین
نشد اینستا فعالیت کنیم دیگه
اومدیم روبیکا
برنامه غذایی روزانه هفتگی ماهانه متناسب با بدنتون
برنامه شوک
و مشاوره و حرکات ورزشی داریم.خواستید

@Ns_A_Fh_79

مرسی گلم گفتی منم ۷۰کیلو ام میخواستم برم آمپول بزنم که بیاد پایین تر چون هرکاری میکنم نمیاد پایین وزنم

منم یک بار این مسیر سالم خوری رفتم
قند و شکر حذف کردم روغن فقط زیتون و کنجد همه چی ارگانیک
خواب با کیفیت خلق و خو خوب حال روحی عالی چیزایی بود که جدا از لاغری تجربه کردم
دوهفته اس دارم مجدد برمیگردم بهش

اينم از كيكهاي خوشمزه و جينگول مينگول سامِلْ🤗