مامانا درباره ورزش تو بارداری من اصلا نمیتونم اسکات بزنم زانوهام فجیح درد میگیرن واجبه حرکت اسکات؟ یا بجاش حرکت دیگه ای میشه زد که به زانو فشار نیاد؟
از این توپا هم که میشینن روش ندارم اسمش نمیدونم چیه

برای زایمان طبیعی اسکات میزنی؟ پیاده روی خوبه هر روز و منظم

زود خواهر یهو دیدی زایمان زود رس شدی،،،فقط کمی پیاده روی کن که بدنت خشک نشه،از هفته۳۶این حرکتا هست اونم اگه جاییت درد باشه حرکت جایگزین میدن،،مواظب زانوهات باش یا اگر کمر درد و دیسک و زانو درد داری اصلا نزن

گلم اگه درد زانو هات زیاده قرص کلسیم بخور
من ب توصیه ی پزشک استفاده کردم خیلی بهتر شدم دیگه اصلا درد زانو ندارم.
درمورد ورزش هم میتونی کلاس رایگان شرکت کنی اونا توپ دارن
منم تو خونه توپ ندارم فقط موقع کلاس اونجا با توپ ورزش میکنم ولی خیلی کمک می‌کنه.

ازالان زودنیست واسع ورزش واسکات؟

توی شبکه بهداشت که کلاس ورزش میزارن برا باردارها تونسی برو اونجا خیلی. خوب میشه