ورزش های بارداری رو اینایی که مال نرم شدن دهانه رحم و لگنه مثل اسکات حرکت گاو گربه یا حرکت با توپ. اینارو از چند هفتگی میشه انجام داد؟؟؟ کسی هست زیر نظر ماما باشه واسه این ورزش ها؟؟

من خیلی وقته کلاس یوگا بارداری میرم و ورزش میکنم زیر نظر ماما البته چند روزی تعطیل شده بود بخاطر این وضع ولی دوباره از ۲ شنبه میرم فکر کنم کلاس اوکی بشه ، اگر بارداری اوکی باشه حتی از پایان ۳ ماهگی میشه ورزش رو شروع کرد تا آخر بارداری ، برای ورزش های لگنی و آمادگی زایمان باز ماما میگه بهمون

از ۳۲ می تونی ورزش های لگنی زیر نظر مربی انجام بدی
ولی از ۳۷ حدودا می تونی ورزش هایی واسه باز شدن دهانه رحم انجام بدی

از ۳۷ هفته