مامانا بعد زایمان چی غذاهای باید بخوریم هم برای قوای بدنی خودم هم اینکه شیر بدم بچه دل درد نشه ؟ غذاهای تنوع ش زیاد باشه . میخوام یخچال رو پر کنم زودتر

گوشت و ماهيچه بخر برا خودت ك بعد زايمان بخوري
هر روزم كاچي بخور حتما با روغن زرد
تخم مرغم بپز هر روز اونم با روغن زرد
اينا برا زن زاعو عاليه
درضمن اصلا اب سرد نخور
لباس لختي اصلا نپوش ك بدنت كلا داغون ميشه

اينارو حتما رعايت كن

من خودم سر اايمان دخترم اب سرد خوردم سر درد گرفتم
الان هفت ساله نميتونم اب سرد بخورم همش سر درد ميگيرم
دور از جون هر بدن دردي بگيري تو زايمان سرت ميمونه ديگه ننيره ب خاطر همين ميگن زن زاعو بايد از خودش مراقبت كنه

گوشت ماهیچع و گردن برای خودت سوپ یا حالت خورشت و خوراک درست کن
غذاهای کبابی عالیه
بلدرچین هر مدلی که دوست داری عالیه
کاچی
مایعات زیاد زیاد بخور

فقط حبوبات نخور که هم خودت از نفخ هم بچه از دل درد بیچارت میکنه سوپ مرغ سوپ گوشت کباب

گوشت خروس خیلی خوبه
آش حلبه
کاچی
روغن زرد
اگ بچه دختره دمنوش زیره و رازیانه

سلام قشنگم
ماهی، مرغ، گوشت
سوپ، عصاره گوشت، کباب تابه ایی، تخم مرغ، جو وسیله های سوپ داشته باش هر روز سوپ بخور هم یبوست نمیشی هم شیرت زیاد میشه، شوید پلو حتماً بخور شیر زیاد میکنه، مایعات خیلی بخور

از الان مونده میشه خب تو یخچال

ماهیچه گوسفندی و گوشت گوسفند شنیدم خوبه