مامانا چی بخوریم وزن جنین زیاد شه اما وزن خودمون نه

اواخر ماه ۷تا ۹ماه ماه های وزن گیری بچست الان هرچی تلاس کنی خودت بیشتر میشی

چیزای کبابی بادوم بستنی سنتی ژله مغزیجات
اینارو سه ماه آخر بخور

مصرف پروتئینت رو زیاد کن چه حیوانی چه گیاهی ولی چرب نخور اصلا بادام بخور سفیده تخم مرغ اب پز شده و....

مغزیجات

من تو هفته سی ام بعد جنین سریع وزن میگیره