تو این دو هفته چی بخورم‌وزنش بره بالا؟ ۲۵۰۰‌هست وزنش

تخم مرغ ، لیدی میل هم خیلی خوبه

کباب حلیم بستنی دلستر تخم مرغ وسیب زمینی آبپز مغزبادام

من تایپک یه دستور گذاشتم واسه وزن دهی عالیه عزیزم ..هروز بخور اینو خیلی خوبه برا من خیلی تاثیر داشت

اگ قند نداری بستنی ، تخم مرغ و کباب مرغ و گوشت ، و آجیل ،

بستنی پرچرب از بستنی فروشیا بگیر. و کله پاچه عالیه. من وزن بچم کم بود سه هفته اخر با همین دو مورد که هرروز بستنی میخوردم و هفته ای دو بار کله پاچه میخوردم ۱۲۰۰ گرم اضافه شد

انبه خیلی خوبه

کباب مرغ
کباب گوشت کوبیده نه هاگوشتوکباب من بخوروزن بگیره خودت زیادوزن نگیری

من دلستر و بستنی و مغزیجات و لیدی میل میخورم

کباب حلیم مغزی جات