خانما پیاده روی برا زایمان طبیعی رو از کِی باید شروع کرد و چند دقیقه ؟؟

فکر کنم هفته های اخر

۳۵هفته

ب من گف از ۳۰هفته صب ۱ربع تا نیم ساعت بعدظهرم ۱ربع تا نیم ساعت

از هفته ۳۷ عزیزم

من هنوز شروع نکردم🥲😁

از ۳۴ شروع کن از ده دقیقه هر هفته بیشترش کنه که هفته‌های آخر به یکساعت برسی

از 30هفته به نظرم کم کم شروع کن
روزی 10الی ربع ساعت پیاده روی خوبه
یوگای بارداری هم انجام بده

از ۳۳هفته که تا ۳۸هفته تا ۴۰هفته زایمان کنی منم طبیعی میخوام گفتم از ۳۳هفته شروع میکنم

حتی اونایی ک سرویکسشون پایینه باز لازمه پیاده روی کنن؟