سلام خانوما
من صبحانه خیلی وقتا گردو وعسل میخور خوردنی گردو زیاد بد که نیست

گردو روزی دوتا حتما باید بخوری خیلی خوبه.
ولی عسل نخور از این ببعد .

گردو كه ميخوري قرص امگا٣ ديگه نخور

گردو روزی چندتا دونه کاری نداره
اما عسل زیاد خوب نیست طبعش خیلی گرمه هرروز نخورش

گردونه روزانه یک تا دو عدد بیشتر نباید بخوری
عسلم نباید هر روز ترجیحا خورد

زیاد نخور دوتاش گرمه خیلی

عسل رو کمتر کن