بارداری بارداری
خواص سبزیجات در بارداری

📌 مصرف سبزیجات توی بارداری بهت فیبر و ویتامین می‌ده، برای تو و جنینت عالیه

❓چه سبزی‌‌هایی بخورم که هم جنینم رشد کنه هم حالم خوب بشه؟
✅ اسفناج، کلم و هویج پر آهن و ویتامینه،  سعی کن این سبزیجات رو توی رژیم غذاییت بگونجونی

❓به چه نکاتی باید توجه کنم؟
✅ سبزیجات خام و نشسته عفونت میاره، مصرف زیادش باعث نفخ می‌شه، تازه و پخته بخور که معدت اذیت نشه

❓اگه سبزی دوست نداشته باشم یا معدم اذیت بشه چیکار کنم؟
✅ می‌تونی غذایی مثل سوپ سبزیجات درست کنی، اگه بازم میل نداشتی با پزشکت مشورت کن که مکمل یا جایگزین بهت بده


👩🏻‍⚕️ @niniiban
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط