از دیروز که فهمیدم صدک نی نی روی سیزده هست دارم روزی دوبار شیر موز خرما و مغزیجات توش پودر میکنم میخورم . چی بخورم دیگه ؟ وزنش بره بالا .

لیدی میل بخور

صدک چیه

کره بادام زمینی
لوبیا
عدس
گوشت
کباب
انبه
بستنی

عدسی بخور پروتئین بخور ، تخم مرغ ماکارانی کره بادام زمینی بخور

لیدی میل هم خوبه بعد اگه ژنتیک خودت ریز باشی اشکال نداره منم صدک بچم ۱۳بود دکتر زنانم چیزی بهم نگفت صدک کم بود ولی وزن نرمال بود خودم دارم روزی دوبار لیدی میل میخورم