مامانا وزن نینیم کمه گفتن ۳۰۰ گرم کم داره
چی بخورم ک طبیعی وزنش زیاد بشه دارو و پودر اینا نمیخام
چ غذا ها و میوه هایی خوبه ک بخورم

اجیل بخور حلیم ابگوشت اش رشته خرما موز شیر
سعی کن از بستنی دلستر استفاده نکنی چون شرکتین و قند دارن تازه اضافه وزنم برا خودت میارن

بستنی خوبه

حبوباب
تخم مرغ
سینه مرغ
حلیم

عزیزم فقط گوشت کباب کن بخور

کباب دلستر آبگوشت
آجیل خرما

کباب حلیم دلستر

گوشت قرمه ای و گوشت توشیشیه ومغزیجلت میوه جات زیاد بخور

دوست من می‌گفت بلال و ذرت مکزیکی خیلی خیلی وزن میده
فندق هم همینطور

بادام شیرموز

حلیم، مغزیجات، گوشت، مرغ

حلیم،بستنی،دلستر،مغزیجات،گوشت تو شیشه کن بخور

مغزیجات بخور اگه قند نداری دلستر بستی هم خوبه