۲ پاسخ

با رژیم فست و کالری شماری از ۹۴ رسیدم ب ۷۷ کیلو

میان وعده میوه میخورم
شامم اکثرا تخم مرغ آبپزه با سبزی یا سالاد فراوون بدون نون
ناهارمم غذای سفره ولی خیلییی کم میخورم

سوال های مرتبط