مامانا درد زایمان طبیعی چطوریه
کلا از زایمان طبیعی برام بگید کمتر از ۲۴ ساعت دیگه زایمان طبیعی دارم
بهم بگید چیکار کردین دردتون کمتر شد چیکار کردین روند زایمانتان سریع تر پیش رفت

بعد زایمان اولین چیزی که میخورید ۷ تا رطب باشه
بچه رو صبور میکنه.
یه ساعت قبل اینکه برید یه آیگوشت پر مزه و خوب بخورید. ورزش هم که تا میتونید انجام بدید.
اونجا موقعی که درد دارید دوش آب گرم خیلی کمک میکنه.

الان که نزدیک زایمانته دوش اب گرم بگیر زیر دوش کمرت رو بچرخون ... نزدیکی داشته باش ... با حوله گرم کمرت رو گرم نگه دار ... راه برو تا میتونی و ورزش کن اسکات پروانه نشسته و غیره ... دردش هم نترس غیر قابل تحمل نیست

از الان فقط ورزش کن بزار دهانه رحمت باز بشه میری بیمارستان زیاد معاینت نکنن

از الان پیاده روی کن خوب ورزش کن تا دردت خوب نیومده نرو بیمارستان

درد پریودی ک از خفیف شروع میشه و شدیدتر میشه
اولش با فاصله هی میگیره ول میکنه
بعد ب مرور دیگه تایمش منظم میشه

جیغ زیاد نزن سعی کن انرژیتو حفظ،کنی.تکنیک های تنفسی ک بهت میگن انجام بده.ورزش هارو انجام بده .کلا هر کاری میگن انجام بده و مقاومت نکن چ درمقابل معاینه چ ورزش‌‌.
خرما، اب خربزه، شربت زعفرون، سوپ اینها چیزایی هستن ک بهت انرژی میدن ببر همراهت

عشقم یکم دیر یادت نیوفتاده؟ ورزش پیاده روی رعایت تغذیه کمک کنندس که قبلش باید انجام میدادی الانم ک باید ورزش کنی اونجا

عزیزم تا دردشو نکشی اصلا نمیتونی تصورش کنی

چند سانتی الان که میگی ۲۴ساعت دیگه زایمان داری؟