خانمهای گل کالری مصرفی روزانتون چقدره من از1000بالا نمیره بعدش همه چی میخورم ولی کم حتی چیزای شیرین ولی نه که زیاده روی کنم کسی هست اینجوری وزن کم کرده باشه

من ۱۵۰۰ تا میخورم

بله بامصرف کالری ۱۰۰۰ماهی ۵کیلو کاهش وزن خواهید داشت

من روزی ۳۰۰ کمتر از کالری مجاز میخورم خیلی دیر وزن کم میکنم ولی کمتر اذیت میشم.مثلا دوماهه رژیمم ۳ کیلو کم کردم فقط.اونجوری که شما میخوری صد درصد خوب وزن کم میکنی.من قبلا این مدلی وزن کم کردم

چجوری کالری رو بدونیم برنامه ی چیزی هست؟