سلام مامانای عزیز 🥰
میخوام در مورد یبوست کوچولوهامون با هم صحبت کنیم .یه سری مطالب رو براتون میزارم که امیدوارم مفید باشه براتون.
یبوست چند نوع هستش که ممکنه کودکمون معمولا دچار این دونوع شده باشن :یبوست عمومی که به خاطر رژیم غذایی نامناسب ،کمبود فیبر ،مایعات و غیره هستش ؛یبوست عضلانی به خاطر ضعیف بودن یا شدن عضلات روده نوزاد یاکودک که عملکرد حرکتی روده رو کاهش میده . چون اثر غذاها به مقدار مصرف، آب و مایعات،
✅️در کنار غذا ،حتما در طول روز آب کافی به کوچولوهاتون بدین اونم آب جوشیده سرد شده .داخل غذا ها از کره یا روغن زیتون ، روغن نارگیل ،روغن مغزیجات استفاده کنین.غذا هارو خیلی غلیظ و خشک درست نکنین حتما کمی آبدار باشه مخصوصا کته هارو. اگه کوچولوتون با خوردن کته برنج یبوست میشن بهتره برنج کمتر و سبزیجات جودوسر بیشتر استفاده کنین .
غذاهایی که ممکنه یبوست ایجاد کنن
کته با برنج زیاد، آرد برنج و فرنیِ غلیظ؛سیب‌زمینی ؛نان و بیسکویت اگر زیاد مصرف بشن ؛موز نارس ؛
✅️میوه‌هایی که ممکنه مدفوع رو سفت‌تر کنن: ؛سیب دربعضی از بچه ها ، موز
به، مخصوصاً اگه زیاد مصرف بشه.اما واکنش بچه ها متفاوته .

مفید بود
ممنونم

خیلی عالی ممنونم خواهری دستت درد نکنه

✅️✅️✅️✅️برای یبوست بچه ها از خوراکی های ملین و پر فیبر استفاده کنین
✅️میوه های مناسب برای یبوست :گلابی _آلو سیاه _آلو خشک _هلو _زرد آلو_شلیل_انجیر _کلم بروکلی _دانه چیا _جودوسر پرک _کره _روغن زیتون _عدس .میوه رو کاملا نرم و له کنین آلو خشک و خیس کرده بعد پوره کنین .اگه کوچولوتون رفلاکس داره حتما این میوها رو آب‌پز یا بخار پز کنین.
میتونین در طول هفته مرتب از این مواد استفاده کنین
✅️جودوسر پرک و دانه چیا برا داخل سوپ و اوتمیل و بعصی غذاها
✅️کدو سبز _کدو حلوایی _دال عدس _نخود فرنگی . داخل سوپ و کته
✅️گلابی و آلو و بقیه میو۶ هایی که گفته شد بیشتر به عنوان میان وعده یا همراه بعضی صبحونه ها
✅️اگه ارد برنج باعث یبوست کوچولوتون میشه فرنی جودوسر یا گندم رو بیشتر امتحان کنین .
لازم نیست تو هر وعده همه این مواد رو بریزین تنوع بهتره و اضافه‌ کردن تدریجی مواد جدید. در زمان یبوست هم از مصرف زیاد برنج .موز نارس .سیب پخته یا خام .سیب زمینی کمتر استفاده کنین چون تو بعضی بچه ها میتونه مدفوع رو سفت تر کنه
و در آخر اگه یبوست سفت و دردناکه حتما باید دکتر بررسیش کنه