صبحا بیحالم بدنم سست میشه
چی بخورم انرژی بگیرم؟؟

سلام منم دقیقا صبح تا ظهر اصلا انرژی ندارم تا فعالیت مفیدی انجام بدم.
بارداری انرژی زیادی از آدم میگیره ضمن اینکه من تو اخرین ازمایشم متوجه شدم میزان ذخیره اهنم به شدت پایین برای همین بخشی از این خستگی به اهن خونم مربوط بود.
شما هم حتما در ازمایشات آتی به این مساله دقت کن و هرچیزی که خاصیت داره خصوصا گوشت و مواد پروتئینی رو از خودت دریغ نکن
بهترین صبحانه هم تخم مرغه که قند بالایی نداره و پروتیین و مواد مغذی خوبی داره

از همه بهتر یدونه تخم مرغ ابپز کنار سیب زمینی ابپزه من وقتی میحورم خیلی انرژی میکیرم تقریبا تا ناهار سیرم

شیر و خرما بخور خیلی خوبه

خرما سنگک و سبوس دار تخم مرغ آب پز

من شیره و ارده قاطی میکنم میخورم خیلی خوبه