سلام سلام خانما من ۷۵ کیلو شدم بعد بارداری الان رژیم گرفتم شدم ۶۶ اما شکمم هنوز نرفته تو کامل چیکار کنم سریع بره تو

شکم خیلی سخته ب حالت قبل برگرده ینی با ورزش و تغذیه خیلی اصولی چندین ماه طول میکشه .

سلام مامانا من قدم ۱۷۴ وزنم در حال حاضر ۷۰ ، با وزنم هیچ مشکلی ندارم و اوکیه
اما تنها چیزی که اعتماد به نفسم میگیره اون شکم حالت افتاده سزارینی هستش
خیلی زیاد نیست اما به هرحال هست
راهکار دارین ؟
بنظرم فقط عمل می‌تونه از بین ببرتش
اما نمی‌دونم چطوری این حرف درسته یا اشتباه !!

با ورزش میره

ورزش کن چجوری کم کردی تو چه مدت

وکیوم شکم
بزن تواینستا تمریناشو انجام بده

رژیم همراه با ورزش کمک میکنه

دقیقا مشکل منم همینه