سلام لطفا راهنماییم کنید
من تغذیه م خوبه و در روز چند واحد میوه متنوع میخورم ولی یه چند وقتی هست دچار یبوست شدم تا قبلش اصلا اینطوری نبودم برای یبوست شما چیکار کردید که خوب شدید؟ چه دارو یا خوراکی خوردید که موثر بود ؟

نمیدونم برا من هیچی جواب نبوده از اول، لواشک خونگی درست کردم یخورده بهترم فقط همین

ورزش تاثیر داره.

سلام هندوانه در صورت نداشتن قند وآلو از شب قبل خیس کن بعد صبح ناشتا بخور انجیر هم اگر خشک مصرف میکنی خیس کن بخور

وای پدر منم دراومده از یبوست

من آلو میخورم حواب میده بهم و سبزی خوردن زیاد میخورم

صبح قبل ۷وردن هر صبحانه یه لیوان اب ولرم و دوتا دونه الو بخارا بخور

آلو بخور انجیرو خیس کن خودشو آبشو بخور

با هر وعده غذایی روغن زیتون بخور

مایعات زیاد بخور انجیر و انگور خوبه