🥦🥕 پوره بروکلی و هویج🌱🥰

مواد لازم:
۳–۴ گل کوچک بروکلی
۱ عدد هویج کوچک
کمی آب

طرز تهیه:
بروکلی و هویج را خوب بشوی.
هویج را پوست بگیر و خرد کن.
هویج را با مقدار کمی آب یا به روش بخارپز بپز تا نرم شود.
بروکلی را اضافه کن و حدود ۷–۱۰ دقیقه بپز تا کاملاً نرم شوند.
هر دو را با کمی آبِ پخت داخل غذاساز یا مخلوط‌کن بریز و کاملاً پوره کن.
اگر پوره غلیظ بود، کمی آب جوشیده اضافه کن تا به غلظت مناسب برسد.

👶 از کی مجازه؟
معمولاً از ۶ ماهگی، همزمان با شروع غذای کمکی و وقتی نوزاد آمادگی خوردن غذای جامد را دارد، قابل استفاده است.

💚 خواص
🥦 بروکلی: سرشار از ویتامین C، K، فولات و فیبر
🥕 هویج: منبع بتاکاروتن که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند
❤️ ترکیب این دو، یک پوره مغذی و سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها برای تنوع غذایی نوزاد است.

⚠️ برای زیر یک سال نمک، شکر و عسل اضافه نکن. اگر یکی از این مواد برای اولین بار است که به نوزاد داده می‌شود، بهتر است ابتدا جداگانه امتحان شود.

نوش جان🥰



غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس.رفلاکس

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط