🎃 پوره کدوحلوایی و عدس🌱🥰

🥣 مواد لازم برای یک وعده کوچک
کدوحلوایی: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
عدس قرمز یا دال عدس: ۱ قاشق چای‌خوری
آب: حدود نصف تا ۱ لیوان

👩‍🍳 طرز تهیه
کدوحلوایی را پوست بگیر و دانه‌هایش را جدا کن و به تکه‌های کوچک تقسیم کن.
عدس قرمز را چند بار خوب بشوی.
کدوحلوایی و عدس را با آب داخل قابلمه بریز.
روی حرارت ملایم حدود ۲۵ تا ۳۰ دقیقه بپز تا عدس کاملاً نرم و کدوحلوایی کاملاً پخته شود.
مواد را با گوشت‌کوب کاملاً یکدست و نرم کن.
اگر پوره غلیظ بود، کمی آب جوشیده اضافه کن تا بافت مناسبی برای نوزاد داشته باشد.
صبر کن تا ولرم شود و سپس به نوزاد بده.

🌱 خواص پوره کدوحلوایی و عدس
🎃 کدوحلوایی
سرشار از بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند.
ویتامین A برای بینایی و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی اهمیت دارد.
بافت نرم و طعم شیرین طبیعی دارد.
🧡 عدس قرمز
منبع خوبی از پروتئین گیاهی و آهن است.
فولات و فیبر دارد.
می‌تواند به تأمین مواد مغذی مورد نیاز برای رشد کمک کند.


نوش جان🥰



غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی‌.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط