براي زايمان طبيعي چه كارهايي ميكنين كه زايمان راحتي داشته باشين
من زايمان دوممه از الان ترس افتاده تو وجودم

از سزارین خیلی راحت تره..

منم زایمان دومه طبیعی ام خیلی استرس دارم زایمان اول ریلکس تر بودم

به دانه روز در میان یک لیوان دم‌کن بخور
ورزش سبک انجام بده
تخم شربتی هم خوبه من خودم اینارو استفاده میکردم خیلی خوب بود

زایمان دوم خیلی راحتره استرس نگیر

بهش فکر نکن فقط ورزش کن

اسکات زیر‌دوش
پله
جاروبرقی
رالطه
شیاف گل‌مغربی
خاکشیر
اناناس
ورزشایی که تو اینستا هست واسه باز شدن لگن، شکلشو نمیدونم‌چجوری بگم

🥲😕