خانوما ب دکترم گفتم کلسیم بخورم یانه گفت. قرص مولتی ویتامین پرگمام میخوری داره خودش د۳ و کلسیم نیاز نیس
ولی چت جی بی تی میگع نداره کلسیم

روی جعبه قرصت رو نگاه کن ببین نوشته چیا داره. مقدارشونم نوشته. من چون میدونم مقدار کلسیم قرص مکملم کافی نیست جدا از اون استئوکینون هم میخورم.

روی قوطی زده چیا داره

من دکترم کلسیم نداد گف روزی دوتا لیوان شیر و یک پیاله ماست و پنیر و کلا کلسیم طی روز مصرف کنم فقط کلسیم نیاز نیس و مولتی هم نمیخورم چون وزنم زیاد مبره بالا فقط دی سه و امکا و آهن

روش نوشته داره یا نه

منم میخورم ولی باز کلسیم بقیه قرصارو جدا هم میخورم