سلام مامیا
من بالاخره با زایمان طبیعی دارم کنار میام و تصمیم بر طبیعی شد
مامانا با تجربه چه توصیه هایی میکنید شروع کنم

فقط ورزش و پیاده روی کلا بدنت آماده کن که کمتر اذیت بشی روند زایمانت سریع تر باشه

جلوتر پله نوردی هم قصد دارم بکنم، ولی خب چون وزنم بالاست، زانوهام خیلی درد میگیره🤒

اسکات زیر آب گرم هم عالیه، البته هفته ۳۷,۳۸، الان زوده فعلا

دیگه منم کم کم باید ورزش و پیاده روی شروع کنم، دروغ چرا پیاده روی دوست دارم، ولی ورزش تو خونه رو نه.چون تنهایی بهم نمیچسبه.

می‌خوام اپیدورال انجام بدم ، روزی دوتا خرما هم شنیدم خوبه. دیگه همینا

ایشالله خیر پیش بیاد🤍

عزیزم اگر و بیمارستان مشکلی ندارن، اپیدورال بگیر خیلی کمک می‌کنه

گول نخور

پیاده روی کن
تکنیک تنفس رو یاد بگیر
تمام سعیت رو از هفته ۳۷بکند دنیا بیاد چون ورزش بالاتر بره سخته
تجربم رو بخون
بیحسی بخوا
دردات منظم بود برو