سلام خانما شما مولتی ویتامین و امگا 3 رو چجوری مصرف میکنید و کلسیم من کلسیم گفته ولی نخریدم

کلسیم ل هموشتکی مهم تره مالته حتما خارجکی بکره بیخو سپینع زایمان بکی نه ددانت بو دمینه نه هیچ پشت و لاقیشت وژان دکوه او منداله ل تو تغذیه دکات اوانه بو سلامتی خوتن

مولتی و امگا بعد صبحانه
عصر کلسیم
بعدش انوکسا
بعد شام اسپرین
شب انسولین
قبل خواب اهن
😬

امگا3 چیه و کلسیم؟ چرا مامایی به من نداده
من فقط قرص آهن ویتامین د و مولتی ویتامین میخورم

برا من اصلا زمان نگفته فقط نوشته روزی یک عدد،کلسیم بعد صبحونه،مولتی ویتامین همراه ناهار،عصر هم امگا،آخر شب هم آهن میخورم

مولتی بعد صبحانه میخورم امگا و دی با ناهار کلسیم شبا

امگا سه ب من گفتن بعد ناخار هر روز
مولتی هم از ماه دوم بهم دادن
قرص اهن هم دارم
ویتامین ب ۶
فولیک اسید هم میخورم

مولتی ویتامین که نمیخورم ولی امگا هفته ای دوبار

کلسیم و مولتی بعد صبحونه،امگا بعد ناهار

کلسیم رو هم حتما بگیر بخور
نخوری بعدا هم دندونات زود خراب میشه ، هم استخونات پوک میشه

مولتی ویتامین بعد ناهار
کلسیم بعد صبحونه
امگا هفته ای دوبار بعد ناهار

امگا 3با غذای چرب خورده بشه که جذابش بیشتر بشه

بمن گفته امگا هفته ای دوتا ولی یادم میره همش

مولتی ویتامین بعد صبحونه میخورم
امگا۳ هم شبا