مامانای که تجربه دارید چه حرکت یا ورزشی انجام دادید که دهانه رحمتون باز شد و خیلی تاثیر داشت؟؟؟

من اسکات زیر دوش و رابطه بدون جلوگیری و پیاده روی بالای یکساعت واقعا کمکم کرد خیلی تاثیر داشتن همشون

اسکات نامتقارن
لانچ نامتقارن
پله نوردی و اسکات و لانچ روی پله
حالت روی توالت ایرانی نشستن و هموجوری راه رفتن

من سر اولی فقط تو خونه قدم میزدم
و روز اخر که میخواستم برم شربت زعفرون درست کردم خوردم راه رفتم خونه
بدون درد فرداش رفت یک ثانت بودم
بعد تا بستری بشم‌۳ سانت شدم
ولی سر مرتصی گاهی پله میزدم
ولی چون تحرکم زیاد بود
دیگه دردم گرفت بعدش رفتم بیمارستان

توپ های بزرگ هستن رواون خیلی خوبه که بهداشت آموزشش رو میده و پیاده روی