خانوما دکترم گفته اکتی ناتال رو یه روز در میون مصرف کنم
یه روز مولتی ویتامین رو یه روز هم امگا 3.....شما چجوری میخورین؟

صبح بعدصبحانه فرصی ک توش کلسیم منزیم و زینکه میخورم بعدناهار اکتی ناتال موقع خواب هم قرص آهن

امگا در هفته ۲ بار ، اکتی ناتال یک روز درمیان بعد ناهار میخورم

من هفته ایی دوبار میخورم

من هرروز صبح می‌خوردم دکتر گفت چون وزنت رفت بالا یک روز درمیون بخوره امگا با نهار میخوردم گفت یک روز درمیون بخور ولی کلسیم هرروز میخورم بانهار هر شبم ففول گفت کلسیم ففول چاق نمیکنن

اوایل هرور میخوردم خودم وزنم بالا رفت
الان دکتر گف باید ی رد. در میون میخوردییی یروز صورتی یروز زرده

من بعد ناهار با شکم پر میخورم اکتی ناتالو
امگا برام ننوشته