سلام ، من بیس روزه زایمان کردم رو پاهام ، روناک و پشت پا در از ترکه ، وزنم زیاده
نمدونم چطور غذایی بخورم که هم وزن کم کنم هم به شیرم آسیب نزنه

سردی ها رو نخور مثل دوغ ، ماست ، نوشابه ، برنج رو کم بخور و با زیره بخور ، شیرینی ها حذف کن ، احساس کردی قندت افتاده ، سه تا چهارتا خرما بخور ، نیم ساعت پیاده روی داشته باش ، رژیم فعلا نمی تونی بگیری .

۲۰ روز خیلی زوده برای رژیم گرفتن
بدنت بعد ی مدت خیلی زیاد وزن رو از دست میده بخاطر شیر دهی
بذار ی مدت ک گذشت برو دکتر تغذیه تا برات برنامه بنویسه

برو پیش متخصص تغذیه عزیزم اونجا محتص ب بدن تو برات برنامه میده اینجا هرکسی ی چیزی ممکنه بگه بدن شما سازگار نباشه ریسک نکن جان