دخترا کمک لطفا
من ورزشای امادگی برا زایمان طبیعی شروع کردم روزی دو بار میرم صبح و شب
بنظرتون مشکلدار نباشه برام

منی ک بچه اولم منتظر همین پیاده رویا و ورزشا بودم کلی اسرار داشتم زود شروع کنم دکترم گف ۳۵ ۳۶ به بعد خلاصه من هفته ۳۶ دو سه بار پیاده رفتم راه ۱۵ دقیقه 🤦🏻‍♀️😂و ۳۶ و ۳ روز کیسم سوراخ شد صب تا شب زایدم بدون درد و باز شدن🤦🏻‍♀️و با امپول فشار🥴🥴🥴

سلام میشه راهنمایم کنید من الان هفته ۳۱هستم زور زدم ب میز تلوزیون و مبل یکم لگنم درد گرفته

یوگا بارداری انجام بده
روزی یبار ولی تایم کوتاه

زوده هنوز ۳۷ به بعد شروع کن

نه الان خیلی زوده نرو ماما همرام گفت از ۳۶هفته برو

نه زایمان زودرس میشی

کجامیری گلم

زوده فکر میکنم ، هنوز ۳۶ هفته شو بعد ورزشای زایمانی انجام بده