خانمایی که دیابت بارداری دارین از صبح تا شب چی پیخورین

صبحها نون سنگک و پنیر و گردو یا گوجه و خیار یا تخم مرغ آب‌پز یا نیمرو
ناهار اگه برنجی بود ۱۰تا قاشق سعی کن برنج سفید زیاد استفاده نکنی برنج قاطی بخور مثل شوید پلو و عدس پلو و ...
خورشت هم ۵تا قاشق
شام هم عدسی و چیزهای آبکی

ابمیوه،قند،شکر،ماکارونی وبرنج رو از وعدهات حذف کن و میوه کم بخور،سالاد و سبزی توی وعدهات قرار بده .
باید خیلی مراعات کنی که انشالا قندت بیاد پایین.چیزهای که شنیدم رو گفتم

الانم که فصل بادام و پسته است اگه تونستی از هر کدام روزی پنج تا شش تا بخور .من همیشه تو خونه نداشتم اما گردو داشتم روزی دوتا تو صبحانه میخوردم

صبحانه یه کف دست بربری با یه کم خامه .یا پنیر کم چرب کیبی.یا تخم مرغ آب پز و گوجه و خیار و دوتا دونه گردو.یه لیوان چای کمرنگ.ناهار برنج و مرغ مثلا که دورچین بامیه میزارم یا کدو سبز یا دوتا ساقه ی کرفس .در حد هشت قاشق برنج .اما مرغ بیشتر .کنارش سبزی خوردن فراووون یا زیتون .میان وعده یه سیب و خیار .یا فقط یه نصفه موز .یا فقط یه دونه هلو .یکیش .بعد تا شام ببینم دوباره ضعف دارم یه لیوان شیر میخورم با یه دونه یا دوتا توت خشک .شام یا سوپ یا عدسی یا آش .یا کوکو تره .یا کوکو اسفناج با یه کف دست نون و کاهووو زیاد .