سلام روز بخیر
ماه دوم بارداری هستم و اولین تجربه
چه نکاتی رو باید رعایت کنم برای حفظ جنین
و رشد خوبی داشته باشه

چه پرهیزاتی هست که اصلا نباید استفاده کنم

منم🙋🏻‍♀️
هرروز شیر بخور بخاطرکلسیم، خرماهم روزی س تابخور، زیتون، بادام، گردو، میگن شیره انگورهم خوبه، تخم مرغ ابپز ی روزدرمیون، حالت تهوع گرفتی نون خشک یا بیسکویت تردنمکی، مصرف روغن و سرخیجات روکم کن فستفود نوشابه سس نخور هرروز سعی کن پیاده روی سبک داشته باشی، هرروز سیب بخور انار بخور جلوگیری هم میکنه از زردی نوزاد


باهم زایمان میکنیم مادوتا😂🥹

اگه مشکل خاصی مثل درد شدید و خونریزی نداری به زندگی عادیت ادامه بده عزیزم😊
گرمیجات زیاد نخور، تخم مرغ و گروه لبنیات و گوشت روزانه تو برنامه ات باشه
میوه و سبزیجات خیلی خوبه.
کاراتو پشت سر هم نکن که کمردرد بگیری.
چیز سنگین بلند نکن
از الان تمرین کن رو دست چپ بخوابی
قرآن بخون.